博客來,博客來網路書店:博客來書籍館>求醫先求老中醫:一看就懂的養生操作手冊



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中醫看些什麼?什麼問題該看中醫?

怒則傷肝,小心情緒起伏過大會影響到肝!
有不明原因的出血症狀,多半是脾出了問題。
想要消除腹部贅肉,山楂陳皮茶就是最自然的瘦身妙方。
原來中醫原理是你我每天都可以用上的生活智慧!

.生活處處有中醫
頭痛時按壓後頸部髮際邊緣凹陷處的風池穴,可以緩解疼痛;多吃豬肝、蕃茄等紅色食物,能使氣血順暢、思惟靈敏;當冬天洗澡受到風寒時,在溫暖乾燥的房間裡用刮痧和拔罐的方法,就可以馬上恢復健康。
這些我們天天在用的生活智慧,都源自於流傳數千年的老中醫老經驗。只要懂得基本的道理,照著吃,照著做,人人都可以在日常生活中實踐中醫的養生大法。

.以科學的方式解讀中醫
不要被中醫艱澀的古文難倒,其實道理很簡單,也很科學。像是「心開竅於舌」就是當有心臟疾病時,會從舌頭上反映出來;「憂傷肺」就是指悲傷的情緒會傷及肺,所以肺氣虛的人特別容易掉眼淚。
此外,還有1分鐘體質速測法,像是體質屬氣虛者容易感受風寒,血虛者容易頭暈手麻、掉髮,陽虛者容易頻尿、四肢浮腫,陰虛者容易嘴破。這些老祖宗的千年智慧,在書中都用輕鬆簡單淺白的文字解讀,讓你一看就懂,輕鬆就上手。

.養生就是順自然
天有四時氣候的不同變化,地上萬物有生長收藏之規律,食物有酸甜苦辣的性味,人也有寒溫熱不同的體質。這些都是天生的、天然的、與生俱來的特質。古人認為,唯有跟著自然的腳步,順應自然所賦予的規律與法則,才是養生之道。
本書從食養之道、順應四時與體質解密等方面來探討中醫的養生觀,教你如何「用自然之道,養自然之生」,順應自然規律活到天年。

.對症食療,吃出自癒力
蓮子木耳湯能滋潤養顏,補血健腦;將百合、紅棗、蓮子加米煮成粥,有健脾和胃,潤肺養陰的功效。本書集結60種食療養生方,利用簡單的中醫原理結合食物特性,教你徹底實踐「醫藥同源」的方法,吃出自癒力。

本書特色

.集結中醫最精華,以白話、圖解與圖表方式,說明最基本的中醫理論、診病法、自療法與養生法。沒有中醫基礎的人也能一看就懂,是最容易操作的養生手冊。

.未病要先防,已病要早治。看病靠醫生,把關靠自己。本書告訴你如何用食養之道、順應四時與體質解密的自然之道養生來治未病,以及中醫如何用望聞問切的絕技診病、用砭針灸藥的方法治病。讓你看懂中醫,也懂得看中醫。

.從中醫的角度,教你看懂感冒、頭痛、糖尿病、高血壓等18種常見病的病因,並告訴你該吃哪些藥,以及對症食療法,讓你把吃出來的病吃回去。

.7大體質檢測表,讓你快速知道自己是屬於哪一種體質,量身訂作專屬養生方案。

.60道經典漢方食譜,分成美容美顏、減肥瘦身、五色補五臟等三大主題,讓老祖先教你利用食物特性吃出健康。

作者簡介

高真

具有中醫背景之專業編輯。致力於將博大精深的中醫智慧與養生之道,藉由深入淺出的文字,介紹給普羅大眾,讓每個人都可以在日常生活中實踐中醫的養生大法。

推薦、審訂者簡介

施丞修

為三代中醫世家,由前兩代板橋保生堂中醫診所至施丞修中醫診所,始終堅持「正確用藥」、「整體醫療」的理念。強調養生即治病,身心靈同療,不可偏廢。並且提倡「藥,越吃越少;病,越治越好」,打破疾病惡性循環鏈,才是醫療最終目的。

【現任】易夏貼
新北市中醫師公會理事 、中醫皮膚醫學會理事、釋門少林功夫團中醫顧問 、施丞修中醫診所院長








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